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いちご×練乳の組み合わせで栄養効果UP

いちごに関する、ちょっとしたマメ知識です!
今回はいちごと一緒に食べると、すごい効果を発揮するものをご紹介します^^



いちごの栄養ってとても豊富なのってご存じですか??
ビタミンCに関しては、なんとあのレモンの2倍近くあるんです!
(100gあたりの含有量)



しかも他のどの果物と比べても低カロリー!
ビタミンCは美容にも良いので、女性にとってはとても嬉しいですよね^^



ですが、いちごってそのまま食べてもほとんど栄養が吸収されないんだとか、、、
せっかく栄養豊富なのにもったいない!どうしたらいいんでしょうか!?



そんな時に、いちごと一緒に食べると栄養の吸収を助けてくれるものがあるんです!
そのあるものとは、、、



実は、、、【練乳】なんです!



練乳の他にも乳製品なら大丈夫なのだそうですが、
一緒に食べると効率よく栄養が吸収されるそうです!
理屈はよくわかりません(笑)
ですが科学的にもデータが出てるみたいですよ^ ^



いちご狩りとか行ったときに、練乳かけるととても美味しいですよね??
美味しいし栄養もたくさん取れるし、もはや奇跡の組み合わせです!



自宅で食べるのであれば、ヨーグルトとかグラノーラに混ぜても良いですよね^^
気軽にできる組み合わせなので、
ぜひ美味しく健康に食べてみてください!

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